העבודה בסטודיו מבוססת על היכרות אמיתית עם הגוף של כל מתאמנת.

לפני שמעמיסים תרגיל או קצב, אנחנו מתבוננות: איך הגוף נע, איפה הוא מגיב בקלות, ואיפה נדרש יותר תמיכה.

במהלך האימון אנחנו מתאימות:
את סוג התרגיל, את טווח התנועה, את רמת .ההתנגדות של המכשיר ואת קצב הביצוע. ההתאמה אינה כללית, אלא נבנית לפי הצרכים, הרגישויות והמטרות של כל מתאמנת, בין אם מדובר בכאבי גב חוזרים, שיפור יציבה או חיזוק תפקודי ליומיום.
כך האימון הופך להיות תהליך למידה של הגוף. ,לא רצף תרגילים אחיד, אלא אימון תנועתי שמטרתו לשפר את האופן שבו הגוף תומך בעמוד השדרה בזמן תנועה.

לא מדובר באימון של שריר בודד, אלא בעבודה מערכתית על הקשר בין גב, ליבה, נשימה ויציבה. כאן הדגש אינו על “לעבוד חזק”, אלא על לארגן תנועה כך שהגב לא יישאר לבד בעבודה.

המטרה היא שעמוד השדרה יתמך על ידי המערכת כולה, גם בתוך האימון וגם בפעולות יומיומיות. היחס האישי מאפשר דיוק, רציפות והתקדמות, בלי לפגוע בגב ובלי “לעבוד על אוטומט”.