העבודה בסטודיו מבוססת על היכרות אמיתית עם הגוף של כל מתאמנת ועם הדרך שבה הוא נושא את עצמו ביומיום. לפני שמוסיפים עומס או קצב, אנחנו מתבוננות: איך הגוף נע, היכן התנועה זורמת בקלות, ואיפה נדרשת יותר תמיכה כדי לאפשר יציבה יציבה ובטוחה.

במהלך האימון ההתאמה נעשית באופן מתמשך ופעיל. סוג התרגול, טווחי התנועה, רמת ההתנגדות וקצב הביצוע נבחרים בהתאם לצרכים, לרגישויות ולמטרות של כל מתאמנת, בין אם מדובר בכאבי גב חוזרים, שיפור יציבה או חיזוק תפקודי ליומיום. ההתאמה אינה כללית ואינה אחידה, אלא נבנית מתוך הקשבה ודיוק.

כך האימון הופך לתהליך למידה של הגוף. לא רצף קבוע של תרגילים, אלא עבודה תנועתית שמטרתה לשפר את האופן שבו הגוף תומך בעמוד השדרה בזמן תנועה. הדגש אינו על עבודה של שריר בודד, אלא על קשר מתואם בין גב, ליבה, נשימה ויציבה, כך שהגב אינו נשאר לבד בעבודה.